Dirigidas a todo público. Hombres, mujeres y niños. Personas de la tercera edad y mujeres embarazadas pueden asistir.

Las clases de BodyBalance tienen una duración de 60 minutos y contienen ocho canciones o «tracks»; cada uno asignado a una de las tres disciplinas y enfocado en grupos musculares diferentes, además de un track para el calentamiento que proviene del tai chi al inicio de la clase y otro al final para relajación y meditación basado en el yoga